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Maovit, Dra Adriana Barraza

GUíA DE SENSIBILIDAD DE GLUTEN

REGLAS FUNDAMENTALES PARA COMER BIEN

1. Comer proteína en cada comida.

2. Comer si se puede 3 veces al día. Si se desayuna demasiado temprano (5am a 6am y se come después de las 3 pm) agregar un tentempié a la mitad de la mañana que contenga algo de proteína.

3. Dejar 6 horas entre desayuno-comida, comida-cena.

4. Comer un desayuno alto en proteina. Los huevos son una excelente fuente de proteina y NO CREAN COLESTEROL.

5. No comer entre comidas. Solo tomar agua ( AGUA SOLA!)